1 运动和试管婴儿之间的关系
首先，我们要知道，任何事情都有一个限度，运动对于试管婴儿来说是一把双刃剑。适当的运动可以提高基础代谢率，有助于降低BMI，特别是对于肥胖的试管婴儿患者来说，还可以提高他们对促排药物的反应性。然而，过度的运动往往不利于IVF。一项研究表明，每周激烈运动超过4小时的妇女比不运动的妇女有更高的周期取消率，更低的胚胎植入率和更低的活产率；此外，在排卵治疗的后期，由于体内多个卵泡的发育，卵巢变得很大。 因此，与其他女性相比，试管婴儿患者需要合理选择运动方式和时间，在保证安全的前提下，以适当运动为原则。
2-运动对试管婴儿的好处
虽然，试管是一把双刃剑，不适当的运动有很多危害。但是，适当的运动对试管婴儿患者有很多好处，如。
1改善心肺功能：经常性的轻度运动可以提高血液中的含氧量，改善其心肺功能。如果以后怀孕，还可以为胎儿提供足够的氧气。
2 促进睡眠。适当的运动有助于缓解平时的精神紧张，使身心得到充分放松，提高睡眠质量。
3 提高卵子质量。适当的运动可以促进各种性激素的分泌，卵巢、子宫、乳腺等器官都会受到荷尔蒙变化的影响。性激素可以作用于卵泡的发育，在一定程度上可以改善卵子的质量，提高试管婴儿的成功率。
预防妊娠期糖尿病和血栓形成。对于肥胖的试管婴儿患者来说，适当的运动可以帮助降低BMI，减少胰岛素抵抗，提高对试管婴儿药物的反应性，减少怀孕期间的糖尿病风险。如果试管婴儿怀孕后长期卧床，血液处于高凝状态，容易导致血栓形成。因此，适度的运动可以帮助防止这种情况的发生。
5有助于分娩：孕期适度运动可以锻炼骨盆底肌肉，使骨盆保持正确的位置，增强体质，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉还可以缓解孕晚期的腹部压力。孕妇坚持锻炼还可以提高肌肉的灵活性，促进产后身体恢复，降低产后骨质疏松和腰肌劳损的概率。
3 试管婴儿患者的运动选择
首先，我们来谈谈试管婴儿患者的运动原则。首先，避免高强度的负重运动，如仰卧起坐、举重等，尤其是在促排卵后期和妊娠早期，因为这些运动可能会引起不良的卵巢扭转。第二，每天运动不应超过半小时，每周不超过4小时，否则会对试管婴儿的成功率产生不利影响。第三，鼓励进行低压力的运动，以减轻压力。
1 散步运动
可以选择慢跑或快走，这比步行能消耗更多的多余能量。选择空气清新、空间开阔的地方。运动前，换上舒适宽松的衣服和合适的运动鞋。根据自己身体的承受能力调整运动时间，如果有不适感，可以随时停止。如果遇到雨雪天气，建议不要运动，防止摔倒发生意外。
2 瑜伽冥想
练习瑜伽可以锻炼身体的平衡能力，调节肌肉张力和灵活性。瑜伽最重要的部分是训练呼吸，这有助于缓解分娩时的压力和疼痛。一些培训机构有专门的备孕或孕期瑜伽教程，可以更专业地锻炼腰腹肌肉和盆底肌肉，对怀孕、分娩和产后恢复都有帮助。需要注意的是，有些瑜伽姿势（如：倒立、空中瑜伽等）并不适合试管婴儿患者，所以需要和专业老师沟通，不能自行锻炼。
3 太极拳
太极拳简单易学，动作柔中带刚，很适合锻炼身体，增加身体的柔韧性，放松紧张感。而且，这项运动不受场地限制，可以在家里随时练习。
无论选择以上哪种运动方式，体外循环患者都应严格把握原则，适度适量，合理运动。选择合适的运动，不仅可以强身健体，放松心情，还有利于试管婴儿的成功率，更有助于今后的分娩和产后恢复，让我们一起行动起来吧。