在我们的生活中，我们看到很多男人其实是比较虚弱的，他们经不起一点风浪，各种疾病开始困扰着他们，这就是体质虚弱的一种表现。那么，身体虚弱的男人该如何弥补呢？
1. 冬虫夏草烤鸭。夏天吃一锅冬虫夏草鸭，春天用，不仅能补脾肾之气，还能补阴阳，行气利水。这是一道传统的药膳，在粤菜中比较常见。对男性精子的发育也有帮助，具有滋阴补虚、健脾生精的功效。
2. 羊的肾脏部分具有健脾胃、生精子的功效，与枸杞子一起煎煮可达到营养效果。身体虚弱、脾胃虚寒的男人建议多吃这种粥，每天早上来一碗，坚持吃一个月就能见效。
3.人参和玛咖。众所周知，人参是一种补品，长期食用可以延年益寿，而且对于男性体力和精力的提升也是极好的。玛咖就更不用说了，在植物中恢复男性活力的效果最好，把人参、玛咖和复合菌饮料做成食品饮料，效果非常好，配合食品补充，对身体的吸收很有帮助。
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4. 花米汤。当男性体弱多病，精子活力不足时，喝一碗花米汤再合适不过了。花米汤可以调理肝肾，养生脾胃。准备一些材料，将材料洗净，放入锅中煮沸，加入2500毫升水，煮1小时，弃渣，得汤。