孕早期是指从怀孕开始到怀孕第12周结束这段时间。 这也是新生命从胚胎发育到胎儿的重要时期，因此照顾好这一阶段非常重要。
在第一次怀孕期间我应该注意什么？
A. 怀孕期间的营养
孕妇需要均衡合理的饮食：劳逸结合，粗细结合，饥饱适度，不偏食，不挑食。
B 定期进行怀孕检查
为了及时了解宝宝的发育情况和自己的健康状况，孕妇应定期进行产前检查。孕期检查是由产科医生进行的特殊检查。从怀孕早期开始，孕妇应每月检查一次，怀孕28周后每2周检查一次，怀孕36周后每2周检查一次。 如果在检查中发现任何异常情况，应随时看医生。
C 充足的睡眠
在怀孕期间，获得足够的睡眠来恢复是很重要的。通常情况下，你应该每晚至少睡8-9个小时，如果可能的话，在下午睡1-2个小时。怀孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧，而不是仰卧。
D 应保持产前运动
怀孕期间适量的产前运动可以帮助你放松肌肉和关节，减少产道的阻力，使分娩过程更加顺利。
E 孕妇应注意坐着和站着时的穿着打扮
孕妇应避免穿紧身衣服、牛仔裤、太紧的丝袜和高跟鞋。在怀孕的中后期，孕妇应注意自己的坐姿和站姿，背要直，腰要紧。举起任何东西时，先弯曲膝盖，不要向前弯腰，以避免背部疼痛。当站起来时，首先转向你的一侧，然后用你的手支撑你的上身。睡觉时，最好是左侧睡，因为这样可以防止胎儿压迫生殖器静脉，使血液顺畅流动。
F 身体护理
孕妇的牙龈容易充血、疼痛肿胀和出血，所以应注意保持良好的口腔卫生。应使用软毛牙刷进行刷牙。
在怀孕早期，即头12周，你可以随心所欲地进食，不必有意识地吃多或吃少。然而，应注意均衡饮食和各种维生素、微量元素和其他无机盐的供应。
许多母亲在怀孕早期的这个时期有恶心、呕吐和食物摄入不完全的反应。因此，准妈妈最好选择自己喜欢的食物来刺激和增加食欲。建议在这段时间内少吃多餐，不要减少总体摄入量。
怀孕早期还需要补充更多的叶酸，这对胎儿的神经系统发育很重要。关键是在第17-30天之间。 许多天然食物含有叶酸，如各种绿色食品、动物肝脏、豆类、水果和乳制品。
注意第一次怀孕时的异常情况
对怀孕早期的孕妇来说，没有什么比宫外孕或流产更危险的了，这两种情况都会伴随着腹痛和阴道出血。因此，如果你出现腹痛或阴道出血，你应该去看医生。在怀孕早期，即使是普通的腹痛和腹泻也会引发流产，不应轻率对待。
预防胎儿畸形
胎儿是否出现不同程度的畸形，主要取决于基因和环境。遗传因素是人类无法改变的，而环境因素主要是指人类因素，包括感染、污染、药物摄入和许多其他因素。
怀孕的前三个月是胎儿器官发育的关键时期，也是发生畸形的高风险时期。为避免胎儿畸形，准妈妈应尽量避免各种有害因素，如有害辐射、高温、吸烟和饮酒、有害化学品、新装修的房屋、通风不良的环境（如拥挤的汽车等），并提高自身对病毒感染的免疫力，更不要自行服药。
很难确切地说，什么样的辐射会在日常生活中影响到胎儿。建议母亲在使用电脑时穿上防辐射服，与电视保持两米的距离，在使用微波炉时远离它，不要把手机挂在胸前，等等。
为了避免胎儿畸形，准妈妈必须在怀孕早期（最好从计划开始）服用叶酸补充剂（在医院可以买到）。研究表明，人类缺乏叶酸的后代会出现一些畸形，特别是神经管的异常（如无脑症、脊柱裂等）。富含叶酸的食物包括红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏以及苹果和橙子。如果难以通过正常饮食补充叶酸，可以在怀孕早期每天服用一定剂量的叶酸片。
需要提醒的是，在怀孕的早期阶段，最好不要有性生活，因为胚胎不稳定，在怀孕的前三个月有性生活会导致流产。最重要的是在白天保持良好的精神状态和合理的饮食。在怀孕12周时，你可以在医院办理身份证，今后要定期去做产检。