最近，我收到一位母亲的提问，她想在月经期间吃核桃，但总是被家人阻止，说月经期间不能随便吃东西。她说："我想在月经期间吃核桃，但是家里人总是阻止我，说月经期间不能随便吃东西。下面我们就来看看月经期专业机构的营养师是怎么说的。
月子里可以吃核桃吗？女人吃核桃可以回奶吗？
女性生产后，身体消耗了大量的能量和精力，所以月子期间的饮食要多样化、均衡化，营养要高，容易消化。核桃中含有大量的营养物质和微量元素，对产后身体的恢复很有帮助，所以经期是可以吃核桃的。
吃核桃不会导致回奶，对哺乳期的影响也不明显。哺乳期引起回奶的食物有：香菇、玉米、白萝卜、山楂、韭菜、橘子、人参、老母鸡、猪肝等。
月经期间吃核桃的好处
1. 消除水肿。核桃中含有丰富的亚油酸和矿物质，对人体有很好的消水肿作用，加快产后恢复。
2、润肠通便，促进排毒。核桃中含有大量的膳食纤维，能将致癌或有毒物质排出体外，改善便秘症状，还能预防结肠癌。
3、增强免疫力。产后妈妈适量吃核桃，通过乳汁被宝宝部分吸收，有利于增强宝宝和妈妈身体的免疫力，还有助于宝宝的神经系统发育。
4、美丽的皮肤和头发。核桃的营养价值很高，不仅可以食用，还可以入药。产后妈妈适量吃核桃，不仅可以美肤，还可以养发。
经期吃核桃的注意事项
1、虽然核桃的营养价值很高，但产妇一次不能吃得太多，一次不超过5个为好，以免造成消化不良。
2、核桃仁比较硬，建议产后妈妈们磨成粉煮粥吃最好。
3、核桃仁不宜与鸡鸭肉一起吃，否则难以消化，容易引起腹泻。
4、购买优质核桃，主要看果肉是否丰满、洁白；仁衣是黄白色最好，如果颜色较重，建议不要购买。