骨骼生长的秘密
谈到影响身高发展的后天因素，首先必须弄清骨骼生长的秘密。身高的增长是由于骨骼的增长。骨头表面的软骨会分裂、生长并钙化成硬骨，使骨头变长，完成长高的过程。软骨的钙化取决于软骨本身的活动和大量的营养物质的供应。
软骨生长的活跃阶段。
到了一定年龄后，软骨不再钙化，身体也不再变大。一般来说，女性的身高在20岁时趋于稳定，而男性的生长高峰一般在22至23岁时结束。儿童的生长高峰发生在出生后的头两年和12至14岁之间，此时软骨生长活跃，是身体长高的关键时期。
身体器官、骨骼和组织的生长和发展取决于营养物质的平衡。钙、锌、蛋白质和维生素A是儿童身高发展的重要元素。
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1、提示。促进生长的食物
2、富含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾、芝麻、卷心菜、紫甘蓝等。
3、富含蛋白质的食物：蛋白质是形成骨细胞的最重要物质。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼、鸡蛋和动物肝脏，其次是豆类和大豆制品。
含有维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶和奶制品、黄色和绿色蔬菜和水果。
垂体分泌一种叫做生长激素的蛋白质。这种生长激素促进骨骼、肌肉、结缔组织和内部器官的生长和发展。它还起到促进新陈代谢的作用。生长激素的分泌在睡眠期间达到顶峰，并持续很长时间；只有新生儿才有一天24小时的生长激素分泌。因此，充足的睡眠是促进增长的一个重要手段。
内分泌疾病。这些包括生长激素缺乏、甲状腺缺乏等。患有生长障碍的儿童身材矮小，但身材匀称，智力正常；患有甲状腺功能减退症的儿童不仅身材矮小，而且智力也相对较低。
代谢性疾病。这些疾病包括先天性粘多糖病和糖原累积病。这些代谢性疾病是先天性的，患儿不仅身材矮小，而且有一张与正常儿童截然不同的特殊面孔。
慢性感染。其中最重要的是结核病。这种传染病会严重影响儿童的成长和发展。
消化系统紊乱。糟糕的胃肠道会影响营养物质的吸收，从而对生长产生不利影响，例如慢性消化系统疾病。
营养素缺乏：如前所述，钙、锌、蛋白质和维生素A是人类成长的重要组成部分。这些营养物质的缺乏自然会阻碍生长。
还有一些慢性疾病，如风湿病、肝炎和肾炎，导致身体的正常生理功能紊乱，并会间接影响身高的增长。
体育锻炼可以加强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的释放，加速骨组织的生长，对人体的生长有积极作用。鼓励孩子们跳一跳，是促进生长和最大限度地发挥体型的生理效应的积极因素。
由于学龄前儿童的循环系统和肌肉系统仍然非常脆弱，因此不建议做大强度的体育锻炼，而是做低强度的活动，如跳皮筋、球类游戏和跳跃。
当身体处于抑郁状态时，生长激素的分泌就会减少。为您的孩子提供一个快乐和轻松的环境，让他们保持心理健康和警惕，将有助于他们更好地发展。相反，长期处于抑郁和不快乐状态的儿童，其成长和发展会因不良情绪而受到影响。因此，为孩子们创造一个和谐、温馨的家对父母来说尤为重要。
研究证明，适当的生活标准、新鲜的空气以及没有噪音和污染物的环境有利于儿童的身体发育。此外，各地区的人体发育情况也不尽相同。热带地区发展较早，而寒冷地区则发展迅速。
日照时间的长短对儿童的成长和发展有直接影响。在阳光充足的地区，人类的总高度通常比较高。