晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射可以迅速 "吃掉 "有害的短波紫外线。最好不要穿黑色衣服。
在过去30年里，东亚的近视率急剧上升。研究人员将生活在新加坡的华裔儿童与生活在悉尼的儿童进行了对比，对比结果显示，生活在新加坡的儿童的近视率比生活在悉尼的儿童高10倍。
但摩根说，生活在悉尼的儿童花在近眼活动上的时间更多，他们每周的阅读量是生活在新加坡的儿童的两倍。然而，他们的主要区别是，悉尼的儿童在周末花在户外的时间比生活在新加坡的儿童多近四个小时。
通过阳光照射提高免疫力有很多好处
2. 阳光照射可以预防皮肤病。皮肤适当地暴露在紫外线下可以有效地杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3. 晒太阳还可以增强人体的免疫功能，提高吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下照射半小时或几小时就会被杀死。
4. 阳光还具有调解人体生命节律以及心理方面的作用。阳光可以促进人体的血液循环，增强人体的新陈代谢能力，调节中枢神经系统，从而使人体感到舒展和舒适。
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阳光中的紫外线还可以刺激骨髓产生红细胞，改善造血功能，从而预防贫血。
带宝宝晒太阳的正确方法
什么时候晒太阳？上午9点和下午4点。
孩子满月后，可以经常带孩子去晒太阳。时间是上午9-10点，此时阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢；下午4-5点，紫外线中的X射线束较多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
晒太阳应该多长时间？半小时为宜
婴儿享受日光浴的时间取决于季节。冬天，阳光比较温和，所以适合多做户外日光浴。冬季一般在中午11-12点左右；春秋两季一般在晚上10-11点；夏季一般在晚上9-10点。
晒太阳的时间应从少到多，从10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩、脆弱，长期晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩，甚至出现苔藓等皮肤病。
专家建议，每次晒太阳的时间长短取决于婴儿的年龄，应循序渐进，从十分钟逐渐增加到1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。婴幼儿每天晒太阳的时间不应超过一小时，半小时后可以休息一下。
在哪里晒太阳？去有绿色植物的公园
新生儿可以在室内的阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试时，紫外线的透过率不到50%，如果走到离窗户4米的地方，紫外线就更少了，不到室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳其实是没有什么作用的。当宝宝满月的时候，可以到户外晒太阳。
这个时候，可以有选择地去一些绿化好、空气清新的公园晒太阳。公园的环境比较好，空气质量也高，对婴幼儿的健康也有好处。家长尽量不要带孩子到路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子的健康不利。
如何进行日光浴？应暴露在适当的部位
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主要是晒宝宝的手、脚和背部。晒手脚能很好地驱除腿部的寒气，加速钙质的吸收，使手脚的骨骼更加健壮；晒背部，能驱除脾胃的寒气，有助于提高消化功能。
此外，清代医家曾指出 "背为阳，心肺主之"，晒背还可以疏通背部经络，对心肺很有好处。很多人晒太阳时，往往喜欢戴着帽子，其实春天的阳光没有那么强烈，穿上厚厚的衣服再戴上太阳帽，根本起不到晒太阳的作用。"尤其是孩子，家长怕晒伤他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子"。
其实，只要控制好时间，晒晒孩子的头，有助于大脑发育和头部骨骼生长，也有利于头发的生长。
贴心的建议。
-晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速 "吃掉 "对人体伤害很大的短波紫外线。最好不要穿黑色衣服。
-给宝宝喂点鱼肝油，然后晒晒太阳，鱼肝油的效果会更好。不应在空腹或早餐后一小时内晒太阳。
-宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛，或者躺在太阳下时用小伞遮住头部，保护眼睛。如果宝宝的皮肤变红、出汗过多或脉搏加快，应立即回家，给宝宝喝凉水或淡盐水，或用温水擦拭宝宝的身体。
-阳光照射有时会引起日光性皮炎。由于皮肤干燥和花粉的刺激，宝宝在晒太阳后会出现红斑、丘疹和局部脱皮。一些食物如芥末、苋菜、马兰花、无花果等，吃完后暴露在阳光下也会引起光敏性皮疹或日光性皮炎。
每次 "晒太阳 "后，多喂宝宝喝水。多吃水果和蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的产生。