为什么会出现妊娠焦虑症？
怀孕期间的焦虑会影响母亲的情绪，并可能对婴儿的健康不利。焦虑是如何产生的？
●孕早期：怀孕后荷尔蒙的变化，担心胎儿的健康，身体症状如严重呕吐等。
●孕中期。有些孕妈妈在经历了各种产检后，仍然担心胎儿的健康。有的孕妈妈身体出现问题，如妊娠期高血压疾病、妊娠期心脏病，甚至轻微感冒，都可能引起焦虑。
主要原因是分娩的压力，特别是现在大多数是新妈妈，她们缺乏直接的分娩经验，在电视和网络上看到别人分娩的痛苦经历，导致焦虑不安。
摆脱怀孕焦虑的5个技巧
第一招：增加有关怀孕和分娩的知识
如果孕妈妈对孕产知识有足够的了解，很多导致焦虑的因素都可以消除，比如有足够的孕产知识，就不用为胚胎着床时出现的轻微出血跑很多医院。学习孕产知识的方法有很多，如书籍和互联网。
第二条建议：做适当的运动
怀孕后，除非医生说你是高危孕妈妈，否则对大多数孕妈妈来说，运动不仅可以有效地减轻身体的不适，如便秘、水肿等，还可以使你保持愉快的心情。如果孕前有良好的运动习惯，可以做一些散步、低强度的有氧运动、游泳等。如果孕前运动时间较少，可以尝试低负荷瑜伽等。
第三招：用积极思维建立信心
当你的脑海中有负面的想法闪过时，只需不关注这些 "坏 "的情绪，想一想能让你开心的事情。
第四条建议：多交朋友，尤其是孕妈咪的朋友
朋友的支持和友谊可以改变与压力有关的神经系统，改善胎儿的发育状况，尤其是与同在孕期的朋友交流，大家有更多共同语言，缓解压力的效果更好。
第五招：到了治疗的时候，应该积极治疗40岁以上高龄备孕时需要注意的问题。
这里的治疗包括身体上的疼痛，消除疼痛后，心理上的压力就会减轻。如果孕妈妈的焦虑、抑郁情绪比较严重，应及时找相关医生进行专业治疗。