男性通常有许多社交和商业活动，经常吸烟、喝酒和熬夜。
如何使精子更 "精"。
肥沃的土壤只是要求之一，但你还需要好的种子，以确保有好的幼苗。
怀孕的情况也是如此。如果你想拥有一个健康、聪明的孩子，准爸爸必须首先学会保持他的 "精子 "强大。由于精子的数量和质量是优生学的关键因素之一，因此男性通常有很多社交和商业活动，经常吸烟、喝酒和熬夜，尽管他们知道吸烟、喝酒和不规律的工作习惯会杀死精子。
问题的另一个方面是，精子在睾丸中的寿命超过2个月，如果没有射精，不断积累的精子会老化并被身体吸收。因此，在准备怀孕时，丈夫应在妻子排卵前一周将老化的精子排出，以确保最有活力的精子能够游到子宫与卵子结合。
以下一些生活习惯对产生高质量的精子有帮助
1.不要洗桑拿、蒸汽浴或热水澡，因为精子怕热。
2.不要因为精子怕热而穿紧身内衣或牛仔裤。
3、裸睡，因为这样精子会感到舒适和凉爽，因此精力充沛。
4、戒除不良生活习惯，如作息不规律、吸烟、喝酒等。 5、多吃富含锌的食物，因为锌有壮阳的作用，植物性食物特别是豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物以牡蛎为最佳，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊肉、猪肉等。