对于多年不孕的妇女来说，孩子是天赐良机，在试管婴儿怀孕后，她们对子宫里的小家伙也同样照顾有加。然而，试管婴儿专家说，不能因为你太努力而忽略了试管婴儿后怀孕期间的运动！这是不可能的。
怀孕期间运动有什么好处？
与怀孕期间的健康有关的试管案例
(1) 怀孕期间的运动可以优化体重增长，并有助于减少产后的多余脂肪；它可以稳定胰岛素水平，促进激素平衡，这也可以减少妊娠期糖尿病的风险。
(2) 怀孕期间的运动可以缓解便秘，还可以减轻关节疼痛，特别是背部和骨盆的疼痛，减少腿部的肿胀，提高骨密度。
(3) 怀孕期间的运动也可以加强免疫系统。
二、帮助劳动
锻炼可以加强和拉伸肌肉和关节，为更容易和更短的分娩做好准备。通过内啡肽的作用，身体也做好了准备，以尽量减少分娩时对药物的依赖。
三、调控情绪
锻炼可以帮助母亲的身体保持比例，而每个人都有追求美的倾向。它对改善睡眠质量也非常有用，良好的睡眠本身可以调节情绪。所以运动可以改善母亲的情绪，缓解抑郁症。
第四，胎儿的健康
释放运动可以减少胎儿出生后患肥胖症的可能性，也可以减少婴儿早产和剖腹产的风险。
试管怀孕期间的运动建议
在实践中，有许多孕妇，例如，担心过度运动可能导致流产，因此从胚胎移植时起就一直躺在床上。专家说，这不仅对胎儿没有好处，而且会影响其健康。
因此，所有的准妈妈在试管婴儿怀孕期间都应该制定一个合适的运动计划，并每天进行运动--为了宝宝和自己的利益。一般来说，所需的体力活动量在怀孕的不同阶段是不同的。
I. 怀孕早期：1-12周
锻炼的准则。
1. 每天以每小时4公里的速度步行30-40分钟，慢慢增加速度和时间。
2.做轻度运动，如拉伸（腿部拉伸、背部拉伸）。
二、在怀孕中期：13-28周。
锻炼指南。
在身体允许的情况下，做尽可能多的肌肉锻炼，以提高你的体能，享受生活。每周锻炼1至3次，逐步进行，程度要比怀孕早期大。可以使用一些设备，心血管系统可以得到改善。游泳和瑜伽是不错的选择。
第三，孕晚期：29-40周
锻炼的准则。
避免以仰卧姿势运动，做重活或下蹲，并选择伸展肌肉和骨骼的运动，如瑜伽冥想。
如果你在打坐时膝盖或臀部疼痛，可以在膝盖下垫一条毯子来支撑，完全放松身体，闭上眼睛呼吸，听音乐并尝试与宝宝交流。
其次，步行也是一种安全有效的孕期运动方式