不知道是不是所有准备怀孕的女性都需要在备孕前减肥。橄榄枝最近遇到了一个磕磕碰碰的可爱女孩砸，我们暂且叫她L小姐吧^_^。
L小姐是经朋友介绍来到橄榄枝平台的。她看到身边几个适龄备孕的闺蜜都在积极减肥，就问支书："是不是所有备孕的女性都需要减肥？"
答案当然是否定的。就像备孕期间需要用药一样，备孕和试管婴儿前的减肥也是因人而异。
为什么需要减肥？
◆ 肥胖会影响女性的生殖功能，容易导致卵巢功能紊乱，影响子宫健康。
◆ 肥胖妇女在怀孕期间容易患糖尿病和高血压。
◆ 肥胖会导致女性机体的免疫功能下降，诱发各种疾病。
肥胖也会影响怀孕期间胎儿的健康发育，甚至可能导致各种新生儿疾病。
什么样的人需要减重？
1、一般来说，体重指数超过正常范围的孕妇
↓ 减肥指标列表↓
需要强调的是，并不是所有准备怀孕的人都需要减肥! 通常情况下，医生会建议身体质量指数超过23的女性在适当的范围内进行减肥训练。
计算公式。身体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高*2（米）
一个身高1.65米，体重68公斤的成年女性，想在备孕前测试一下自己的BMI，测得68公斤÷（1.65*1.65）=24.98（公斤/米*2），处于肥胖前期，那么这个女性需要提前做一下减重才好。
2、多囊卵巢综合征患者
多囊卵巢综合征（PCOS），是育龄妇女复杂的内分泌和代谢异常，以月经紊乱、慢性无排卵（排卵障碍或丧失）、高雄激素血症（女性雄性激素分泌过多）和胰岛素抵抗为特征，在育龄妇女中发病率为8%，是女性不孕的重要原因之一。
研究表明，大约35%-60%的多囊卵巢综合征患者会变得肥胖。这是因为多囊倾向于改变体内的激素（更多的雄性激素和更低的雌性激素），导致脂肪在身体中段堆积，使女性由于脂肪囤积而在腰部和臀部发胖，表现为高腰/臀比例的向心性肥胖（也被称为腹部肥胖）。
减肥对多囊患者的好处
有利于打断高雄激素和高胰岛素的恶性循环。
◆ 体内脂肪的减少可减少雄性激素的产生，提高血液中性激素球蛋白的水平，改善卵泡发育的环境。
◆ 减少血液中的游离脂肪酸，增强胰岛素敏感性，可有效提高患者对药物的敏感性以及治疗效果，减少临床用药带来的副作用。
◆ 可以减少多囊卵巢综合征相应并发症的爆发，如预防高血压和糖尿病。
当然，过度和积极的减重是不可取的。
去年，我们遇到一位网友，为了赶 "造人 "进度，减肥过度，不吃主食和肉，每天只吃1.5餐，保证0脂肪摄入，结果导致营养不良，月经紊乱也没有改善。
如何科学合理地减轻体重？
管住嘴，迈开腿，这是最有效的减肥方法!
减肥的重中之重是下定决心，戒除饮食! 减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃一些高纤维、高营养的新鲜蔬果、谷物、有机肉类等，适当补充维生素、蛋白质和微量元素。
在此基础上，配以适量的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，以促进新陈代谢，增强身体的免疫力。
不盲目，要适度，健康减肥很重要!
在此，小编为大家介绍一下 "孕前减肥 "的相关知识，希望对大家有所帮助。
这里的分支机构不建议你在短期内采取快速减肥的方式--一个成年人如果在一年内减掉超过10%的体重，可能会影响月经的稳定性。平均每周减重0.5-1磅，每月控制在2-5磅的范围内，坚持下去，防止反弹。