准妈妈们在分娩前难免会有焦虑或抑郁的情绪，所以学会调节自己的情绪很重要。这是因为过多的抑郁症会影响胎儿。
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分娩时的抑郁症会伤害胎儿
一方面，准妈妈的悲痛会导致母体生长激素的转变，从而导致对胎儿的刺激更差。另一方面，与抑郁和担忧相关的心理紧张通常会在准妈妈的身体里引起许多不愉快的感觉，这会导致准妈妈的肌肉收紧和心脏憔悴，这反过来又会导致分娩时宫缩乏力，整个分娩过程增加和分娩停止。它还可能导致分娩时宫缩不足、产程增加、分娩停止、难产、难产，而这又会使胎儿遭受室息，这可能会损害胎儿的大脑神经，而大脑对缺氧特别敏感。
以下是一些帮助准妈妈在分娩期间平静下来的方法。
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分娩时放松的五个方法
通过呼吸来放松
分娩第一阶段的呼吸（腹式呼吸、横膈膜呼吸、间歇呼吸）。
分娩第二阶段的呼吸（当宫缩诱发时慢慢吸气，屏住呼吸，处理分娩，直到你能再次呼吸为止）。
在第三产程中的呼吸（你的呼吸将在试管胚胎出生时恢复正常）。
专注的呼吸可以分散你对疼痛的注意力，使你体内的氧气和二氧化碳水平保持更长的时间。然而，呼吸的节奏控制很可能因人而异，所以如果你处于痛苦之中，只需选择感觉最舒适的方式和循环。
歌曲通过减少焦虑、降低心率、使血压和呼吸频率正常化，以及减少肾上腺激素的释放，从而加快整个生产过程，具有理想的治疗效果。在整个分娩过程中，将歌曲作为吸引准妈妈注意力的一般手段，可能会产生预期的效果，因为她们的注意力会从体内的疼痛转移到体外的歌曲上。在分娩过程中，歌曲对母亲的呼吸有很好的影响。如果你正在听的歌曲是你在放松练习中使用过的，那么无论在什么情况下，你都会自动放松你的身体和心灵。因此，重要的是，在你生产之前，你要有一个好的视频播放器与歌曲。
想象一下放松的感觉
分娩过程中的主动图像可以大大增强所需的放松效果。想象一下，随着你的呼吸，疼痛会离开你的身体；想象一下，你的子宫变得更加柔软，有利于顺利分娩。
触摸促进放松
在这个方法中，你的丈夫需要和你一起工作，找出你的身体长期以来一直在推动的地方，并触摸那个分心的地方，以引起你的注意。由于反馈是触摸式放松成功的关键，因此谈论你们对彼此的感觉是很重要的。
推拿按摩放松
触摸和推拿按摩可以帮助缓解疼痛，提供身体和精神上的安慰。他们依靠促进放松和减少压抑来消除疼痛。你需要的按摩类型可能会随着生产过程的进展而改变。在分娩的第一阶段，你可能需要温柔的指尖，在分娩的后半段，强烈的压迫或按摩、负压、冷敷和热敷将抑制疼痛信号进入大脑的半过程。
分娩时对自然环境造成干扰的原因
1、骨盆：女性的骨盆是以人体解剖学为基础的，如果宽而平，对胎儿是有利的。然而，在一些准妈妈中，骨盆的生长和发育有明显的遗传变化，即骨盆深而窄，更像一个男孩子的骨盆。上部和下部骨盆相对较长，而较厚的骨盆则相对较短，这使得分娩困难。在某些情况下，骨盆扁平，安全通道在上下左右直径处较短，因此，胎儿不能按照整个骨盆的设置进行分娩。如果安全的骨盆轨迹是正常的，但中间和下部的总平面越来越窄，这被称为布尔格漏斗型骨盆，这也会导致分娩受阻。你的医生会根据对你的宫缩的检查，选择最佳的分娩方式。
2、胎儿：从隧道工程施工经验来看，必须保证汽车要比隧道工程施工时短，比隧道施工时窄。为了在生产过程中取得成功，当然也需要婴儿的配合。仅仅是婴儿的状况、分娩方式、身材、体位、婴儿的头围、乳房的大小、胎儿的总数等等，都会大大影响整个分娩过程的顺利进行。目前，越来越多的特大号胎儿慢慢出现，不仅提高了准妈妈难产的几率，宝宝在未来的日子里患肥胖症、糖尿病等缺乏营养疾病的几率也一定比一般的小孩子高。
3、子宫的收缩：当准妈妈进入分娩状态时，子宫会慢慢开始循环收缩。子宫肌肉的收缩使胚胎裂开，不能再留在子宫腔内，因此它慢慢移到子宫颈口，子宫颈口慢慢扩张，释放出胎儿。如果宫缩过强，说明整个分娩过程过短，造成产门撕裂；如果整个分娩过程过长，说明子宫收缩不好或胎儿与骨盆不相适应。
4、心理问题。准妈妈的健康心理也是成功分娩的一个重要原因。是
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