卵巢是女性的一个特别重要的器官。卵巢的主要功能是产生卵子，另一个非常重要的功能是分泌雌性激素。因此，卵巢承担着生育的重任，也承担着使女性更加美丽的责任。卵巢功能的下降会使这两项任务受到影响。
1如何调节卵巢功能的下降
1、保持良好的饮食习惯
通过保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。在日常饮食中，一定要注意营养均衡，可以多吃鱼虾，多喝牛奶，提高身体的免疫力。
2、注意情绪稳定
女性长期处于情绪低落的状态，雌性激素不能正常分泌，进而导致卵巢早衰。因此，建议伴侣要保持愉快、大方的心态，这也是预防卵巢早衰的方法。
3、充足的睡眠
睡眠不足会导致卵巢早衰的发生,因此,女性朋友一定要保持充足的睡眠,这样才能保证卵巢早衰的发生。事实上，女性必须养成早睡早起的习惯。
4、避免久坐
长时间久坐不动，会导致子宫、卵巢等部位的血液不能循环流动，从而阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。因此，建议女性可以多站起来走动。
2 如何预防卵巢功能减退
1. 保持积极的心理状态
女士应保持乐观的心理状态，学会消极地调整自己的情绪。女士应学会掌握乐观的心态，学会消极地调整自己的情绪，防止降低身体的抗病能力，导致卵巢早衰。
2、注意营养搭配
卵巢早衰是一种常见的疾病，它的发病率很高，因此，女性朋友一定要注意营养的搭配，不要让自己的身体受到伤害，同时，也不要让自己的身体受到伤害。
3、健身运动锻炼
适度加强健身运动，健身运动有利于促进基础代谢和血液循环系统，延缓人体器官的衰退。保证充足的睡眠，晚餐不适合吃得太饱，晚上不要做太多的运动。
3、改进避孕措施
反复几次人工流产，往往会搅乱内分泌，会导致身体看不到的损伤，逐渐使子宫卵巢失去作用，导致卵巢早衰。因此，不准备怀孕的妇女应改进避孕方法。
4、关心月经的转变
发病前本期月经减少、月经稀少、闭经的整个转变过程是卵巢早衰的前兆，所以要密切关注月经的变化，一旦发现异常，要及时就医。
最重要的是了解卵巢衰竭的原因，以及如何维护我们的子宫和卵巢，使我们能够保持年轻和美丽。女性朋友，一旦出现月经不调、失眠、记不住事、月经量少规律、头晕、胸闷气短等症状，就要立即检查，这种症状表现都是卵巢功能衰退的主要表现。