坐月子不仅仅是喝一些营养丰富的汤来平衡，产后护理的各个方面都非常重要。
产后护理的10个要点
为什么在月经期间需要坐着？因为生孩子是一件非常痛苦的事情，如骨折（也称为耻辱解体）、出血等。你需要通过一个恢复期来恢复，否则你将留下各种遗憾。
分娩过程会消耗很多能量，产后有很多事情要做，如哺乳、换尿布和打扫卫生，所以找时间休息很重要。在每月的第一天，你需要呆在床上，特别是要睡个好觉。
2、早点开奶。
你应该在分娩后半小时开始母乳喂养。这时的乳汁被称为初乳，其特点是含有大量的抗体和免疫物质，可以成为宝宝的黄金食物。同时，婴儿的吸吮刺激可以反射性地引发子宫收缩，加速子宫恢复，一举两得。
3.监测出血量
产后出血是产妇死亡的最常见原因，应在分娩的第一天给予特别关注。诊断标准是出血量超过500毫升，需要紧急入院。
4.观察异常的、恶性的陶氏症
正常的噩梦是出生后的一种生理现象：其颜色由浅红色变为淡红色，最后变为白色，分泌物的数量先多后少（平均总量约为500-1000毫升）。症状可能需要长达4周甚至2个月的时间才能消失。
"如果露水持续的时间比正常情况长，或者在产后第三周还在滴水，你应该去看医生。
5.多喝水，预防便秘。
喝水会帮助你尽快排出第一次尿液。多吃纤维素（如红薯、粗粮、绿叶蔬菜）、水（如梨等水果）、有机酸（如酸奶）、不饱和脂肪（如花生米、松子、黑芝麻、瓜子）和促进肠道运动的食物（如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果）来预防便秘。
然而，红糖不应服用太长时间。7-10天应该是极限，因为服用时间过长会增加恶露，不利于子宫恢复。
6.产后洗澡
母亲的汗腺很活跃，除了从乳房中滴出的乳汁和阴道中的气味分泌物使她的身体粘稠外，她还会大量出汗。专家建议，自然分娩的妇女可以在第二天用温水淋浴，但淋浴时间不宜过长，大约5分钟。
从产后2周开始，可以每天洗澡，但产后6周内不能洗澡，以免游泳池的污水进入阴道，引起产后感染。同时，使浴盆内的空气循环，并使温度保持在室温。每次淋浴允许5-10分钟，水温应在36℃-38℃。不要因为热而用较凉的水洗澡，因为这可能导致异味消除不良，以后会出现腹痛和月经不调。
7.注意做好会阴部卫生。
分娩后每天至少擦洗会阴部两次，大便后再擦洗一次。可以用无菌棉蘸无菌水或生理盐水擦洗，也可以用1/2000的新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦洗外阴，如果有的话，从阴阜和两侧开始，最后擦到肛门，不要从肛门开始向前擦。定期更换内衣，并将其暴露在阳光下进行消毒。小便和排便后用温水冲洗。良好的阴部卫生可以有效预防生殖器部位炎症的发生。
8、适时活动
新妈妈们可以促进肠道蠕动，减少便秘，促进产后恶露的早日排出，有助于恢复体力。正常分娩且无异常的妇女在
当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
先将上述药材煮沸，去掉汁液和沉淀物，然后与洗净的圆粒米一起煮成稀粥。加入红糖。
每天服用1-2次，有少量热量。
因常年露水导致的气血不足的情况下不要使用。
木瓜、花生和大枣的汤。
750克木瓜，150克花生，5颗红枣，3/2糖。
1、木瓜去皮，去核，切成块。
2、将木瓜、花生、红枣和8碗水放入锅中，加入白糖，等水开后在火边喝2小时。
木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、催乳抗癌的作用，还能补充营养，提高抗病能力。木瓜中的凝乳酶有生乳作用，木瓜生物碱有抗淋巴白血病作用，所以可用于生乳和治疗淋巴白血病（血癌）。它还含有大量的水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和必需氨基酸，可以为身体提供营养，提高抗病能力。
300克萝卜，400克桶骨。
1克盐，2克姜。
1、萝卜去皮，切块；筒子骨洗净，切块，用开水焯去血水；姜切片。
2、将上述材料放入锅中，先煮沸，然后倒入锅中。先用大火煮半小时，然后再炖1小时。
3、只喝汤，不喝渣滓。
剖腹产后禁食6小时。剖腹产时，由于肠管刺激和肠道功能刺激，肠道蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后腹胀。6小时后，宜服用一些排气食物（如甜菜汤等）。萝卜汤具有改善肠道蠕动、促进疲劳、减轻腹胀和促进排便的作用。