春季和夏季充足的阳光有助于你为生男孩子做准备!

来源:未知日期:2022-08-06 浏览:

  获得充足的阳光是对怀孕的良好准备。例如,如果你正在寻找怀孕期间的补钙产品,通过充足的阳光可以有效地增加钙的摄入量;阳光还可以补充人体怀孕所需的维生素D,改善内分泌系统,促进体内毒素的排出;此外,多晒太阳是自我调节情绪的好方法。简而言之,在怀孕前的阶段多晒太阳是很重要的。

  一年中最好的日光浴时间是在春季和夏季,这正是我们所处的时间,所以不要浪费这个好时机。对于日光浴,有几个注意事项需要解释。

  1、最好选择上午或傍晚,避开中午的阳光,以免皮肤被晒伤。上午9-10点和下午4-5点是每天的最佳时间。

  2.不要透过玻璃看。适当吸收阳光中的紫外线有利于身体的维生素D合成。玻璃能过滤掉大量的紫外线,因此很难获得真正的效果。因此,尽量经常在自然条件下暴露在阳光下。

  3] 尽量每天让自己暴露在阳光下,而且要有足够的数量。一般来说,在春季和夏季每天不少于半小时。特别是对于那些在办公室里久坐的朋友。

  4)避免暴露在阳光下,这对身体造成不必要的损害,不利于备孕。

  5、阳光会使体温迅速升高,导致体内水分流失,所以在日光浴前后,最好喝一些水,另外多吃水果,补充下维生素C,防止黑色素的形成。

  6、晒太阳时应多晒背、手脚和腿,晒手脚和腿可以增加钙的吸收,晒背可以驱除寒气。

  7、晒太阳前应避免食用感光性食物,如芹菜、菠菜、白菜等。