对于准备怀孕的人来说，最重要的是不仅要了解自己的生育情况，还要准确了解自己的排卵情况，这样才能达到受孕的可能。下图显示了如何通过测量体温准确判断你的排卵期。
在排卵前后，妇女的基础体温会随着月经周期的变化而变化，这种体温变化可以用来确定具体的排卵情况，从而确定怀孕的标准。
正常情况下，排卵后基础体温会上升0.3至0.5度。如果你想知道你的体温在排卵期前后的变化情况，你应该好好记录你的基础体温，这样你就可以知道你的月经周期和排卵周期是否有规律。
基础体温通常随着排卵而上升，在月经周期的前半段波动在36.6度以下。排卵后，你进入月经周期的后半段，与前半段相比，你的体温上升，在36.6至37度之间波动。
如果你怀孕了，你的基础体温不会下降，而是保持很高。持续的高体温是由于怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙增加。但是，卵巢功能弱的妇女或感冒发烧会影响基础体温曲线，所以它不是100%准确。
如果你的月经规律，通常会在下一次月经前14天左右发生，但有些妇女由于激素不平衡或月经不规律而失去正常的排卵模式。对于这些妇女来说，卵泡监测与排卵测试监测和基础体温监测一起，可以清楚地了解排卵发生的时间。
女性体温的正常平衡受神经和激素系统的影响，然后随着女性的月经周期而发生一些变化，这个时候，当你准备怀孕时，有必要监测你的基础体温，下面是具体的说明。
1.通常选择水银温度计或排卵期温度计，通过舌下开口监测。
2.每天早上起床后测量基础体温，最好是在早上7点到8点之间，最好是在一天中的固定时间段内，最好是在30分钟内。
3. 记录你每天的体温，最好是用你能看懂的特殊表格。
4.记录并清楚注明任何可能影响基础体温的因素，如感冒、失眠、酒精、药物、情绪等，总之，任何可能影响体温的事件。
5.记录月经来潮时和性交时的体温，并做好记录。
6.将结果记录在基础体温表上，最好是纸质的，也可以用专门的基础体温管理工具，这样可以更容易、更直观地看到基础体温曲线，一目了然地识别低温和高温时期。
[7] 连续三个以上的月经周期的测量更准确。
为了尽量减少误差，重要的是每晚睡觉前将体温计放在床边或枕头下，以便容易拿到。在图表上记录生活中影响体温的任何因素也很重要，这样你就可以很容易地参考它们。
这都是关于 "排卵温度表，这是一个必备的备孕工具，可以准确判断你每天的排卵状态"。如果你仍然有疑问，请随时联系BabyLife试管婴儿信息交流中心的专业生育咨询师。祝您怀孕顺利
